BIDWIN88 Benarkah Tidur Siang Bisa Bikin Gemuk

Benarkah Tidur Siang Bisa Bikin Gemuk – BIDWIN88 Sering tidur siang dipercaya dapat menambah berat badan. Apakah ini benar dari sudut pandang medis? Baca lebih lanjut di sini.

Tidur siang sebenarnya merupakan aktivitas yang sangat lumrah dilakukan banyak orang. Apalagi jika di siang hari lebih banyak waktu luang, keinginan untuk tidur siang biasanya muncul.

Benarkah Tidur Siang Bisa Bikin Gemuk

BIDWIN88 Studi tersebut mengamati sekitar 10.000 peserta tanpa kondisi kronis yang mengalami obesitas untuk menemukan hubungan antara penambahan berat badan dan obesitas.

Tidur Siang Setelah Makan Bikin Gemuk, Mitos Atau Fakta?

BIDWIN88 Namun, tidur kurang dari 5 jam semalam dikaitkan dengan risiko obesitas lebih tinggi dibandingkan tidur 7 jam lebih dari 8 jam.

“Kami melihat 396 kasus obesitas dalam analisis tidur siang. Mereka yang tidur 30 menit sehari memiliki risiko 33 persen lebih rendah terkena obesitas,” kata salah satu peneliti.

Jadi, tidur siang bukanlah stres saat tidur siang, melainkan fakta bahwa orang cenderung tidur siang setelah makan. Hal ini menyebabkan penambahan berat badan. ”

Menurutnya, penyebab utama seseorang sering mengalami kenaikan berat badan saat tidur adalah karena energinya berasal dari kalori dan energi yang keluar melalui olahraga yang seimbang.

Benarkah Tidak Sarapan Bisa Bikin Gemuk?

Artinya, ketika Anda makan terlalu banyak, namun tidak ada aktivitas fisik, kalori yang terkumpul berubah menjadi lemak. Hal ini menyebabkan berat badan bertambah.

Nah, jika Anda tidak bisa menghilangkan kebiasaan tidur siang, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tidur siang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa tipnya:

Jika Anda merasa mengantuk di siang hari, maka tidurlah. Namun, jangan biarkan tidur siang terlalu lama karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tubuh terasa lemas saat bangun tidur.

Akibatnya, Anda mungkin merasa pusing dan tidak bisa konsentrasi melanjutkan pekerjaan. Tidur hanya 15-20 menit. Pasang alarm agar tidur siang tidak terlalu lama.

Penyebab Sesak Napas Saat Tidur Yang Harus Diwaspadai

Yang bisa digunakan untuk relaksasi. Namun jika tidak memungkinkan, ubahlah posisi tidur Anda senyaman mungkin di tempat yang aman.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, Anda bisa mendengarkan lagu-lagu lembut. Selain lebih nyaman, mendengarkan musik saat tidur juga bisa membuat Anda rileks.

, Kaitan antara tidur siang dan obesitas itulah yang perlu Anda pahami. Biar tidur siang nggak bikin gemuk, ingatlah untuk menyisihkan waktu tidur siang setelah makan ya.

Diskusikan keluhan kesehatan Anda lebih cepat dengan LiveChat. Cari tahu juga berat badan ideal Anda dengan kalkulator BMI. Banyak orang yang percaya bahwa tidur siang setelah makan akan membuat berat badan bertambah. Apakah ini benar? Seperti apa penjelasannya dari sudut pandang ilmiah?

Waspada, Sering Tidur Terlalu Lama 6 Penyakit Ini Mengintai Kesehatan Anda

Setelah makan siang, banyak orang yang tidur. Namun, alih-alih tidur, mereka biasanya lebih memilih tetap terjaga karena takut berat badannya bertambah jika tidur setelah makan.

Dari sudut pandang ilmiah, Jeremy Barnes, profesor promosi kesehatan di Southeast Missouri State University, menawarkan sudut pandangnya. Ia mengatakan berbagai faktor mempengaruhi berat badan seseorang, termasuk gaya hidup dan genetik.

Kunci pengelolaan berat badan adalah menyeimbangkan asupan energi dan konsumsi energi. Hubungan ini sering disebut “Persamaan Keseimbangan Energi”.

Seseorang memperoleh energi dari makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Energi ini biasanya diukur dalam kilokalori atau disebut kkal.

Badan Gemuk, Bisa Jadi Akibat Cahaya Lampu Kamar Di Malam Hari

KITA. Kementerian Pertanian membagi kebutuhan kalori harian seseorang berdasarkan jenis kelamin, usia, dan tingkat aktivitas. Untuk pria sekitar 2000-3000 kkal dan untuk wanita 1600-2400 kkal.

Kebutuhan kalori harian pria dan wanita berbeda, pria 2.000 – 3.000 kkal. Foto: Getty Images / iStockphoto / zorandimzr

Siapapun bisa menjadikan angka ini sebagai acuan, karena jika konsumsi energi melebihi konsumsinya, tubuh akan menyimpan kelebihan energi tersebut dalam bentuk lemak.

Pengeluaran energi sendiri terbagi menjadi 3 kelompok, yaitu laju metabolisme istirahat (BMR), yaitu energi yang digunakan tubuh untuk mempertahankan kerja normal sepanjang hari; termogenesis yang diinduksi makanan (DIT), energi yang dibutuhkan untuk mencerna, menyerap, mengangkut, memetabolisme, dan menyimpan makanan dan minuman; dan aktivitas fisik.

Kualitas Tidur Yang Buruk Bisa Gagalkan Program Diet, Kok Bisa? Halaman All

Lantas kalau soal tidur siang, apakah tidur siang setelah makan bisa membuat berat badan bertambah karena tubuh tidak membakar energi? Mengutip Scientific Americana (20 Februari 2007), Barnes tidak bisa memberikan jawaban pasti kecuali dia benar-benar mengetahui gaya hidup orang tersebut.

Namun, ia menegaskan, tidur siang sendiri tidak menyebabkan penambahan berat badan. Jadi anggapan bahwa tidur siang setelah makan bisa bikin gemuk jelas hanya mitos belaka.

Namun bukan berarti tidak ada hubungan antara tidur dan makan. Ada banyak hal menarik yang perlu Anda ketahui tentang hubungan keduanya, dan banyak yang percaya bahwa tidur siang bisa menyebabkan obesitas. Hal ini sepertinya sudah menjadi kepercayaan masyarakat dan membuat kita takut untuk tidur siang. Ladies, tidur siang memang memiliki manfaat bagi kesehatan.

Setelah Anda beraktivitas seharian, tubuh pasti akan terkuras tenaganya. Jangan heran jika Anda merasa mengantuk di siang hari. Tidur siang singkat membantu memulihkan energi yang terkuras dalam beraktivitas.

Tidur Siang Bikin Gemuk? Fakta Atau Mitos?

Lisa Shives, MD, dokter spesialis di North Shore Sleep Medicine mengatakan berenang 10 menit dapat membantu memulihkan energi dan memori. Anda lebih fokus pada tugas Anda. Bagi para wanita, tidak harus memakan waktu yang lama, namun waktu yang singkat akan membantu mengembalikan kualitas energi Anda.

Sejauh mitos gemuk, tidur siang tidak akan membuat Anda gemuk. Saat Anda tidur, tubuh Anda membakar kalori. Namun, Anda harus selalu menyeimbangkan asupan kalori tubuh. Jika asupan kalori tubuh Anda tinggi, maka berat badan Anda akan bertambah dengan cepat.

Jangan lupa untuk menyeimbangkan seluruh aktivitas Anda dengan olahraga untuk mencapai hidup seimbang dan sehat sepanjang waktu. Saya harap informasi ini bermanfaat!

Perjalanan panjang Deece Dewayan menemukan jati dirinya, keputusan pensiun dini dari dunia PR marketing untuk hidup lebih santai

Lembur Hingga Scrolling Medsos, 7 Kebiasaan Malam Yang Bikin Gemuk

6 Foto Tariq Halilintar dan Aaliyah Massaid Saat Menonton Debat VP di JCC, Tampil Serasi Mengenakan Pakaian Adat Jawa, Jakarta Keheningan yang sering terjadi setelah makan siang membuat banyak orang percaya bahwa mereka bisa bertambah gemuk. Hal ini kemudian dianggap sebagai kebenaran.

Ada penjelasan mengenai rasa ngantuk yang terjadi setelah seseorang makan siang. Rasa sakit tersebut disebabkan karena setelah makan siang aliran darah terkonsentrasi di saluran pencernaan dan menurun di otak.

Apakah kalori yang Anda makan saat makan siang mengumpulkan jumlah lemak yang sama jika Anda tidur siang? Tim kesehatan akan mencoba mencari jawabannya dalam survei data kesehatan ini.

Pakar diet Dr Grace Judio Kahl mengatakan tidak ada hubungan antara tidur setelah makan siang dengan obesitas atau penambahan berat badan.

Masih Percaya Tidur Siang Bikin Badan Jadi Gemuk? Ini Faktanya

“Tidak, tidak ada hubungan antara tidur setelah makan siang dengan obesitas,” kata dr Grace saat dihubungi Health beberapa waktu lalu.

Grace menjelaskan, obesitas bukan disebabkan oleh tidur siang, melainkan berkaitan dengan jumlah kalori yang masuk dengan energi yang dikeluarkan.

“Obesitas bukan disebabkan oleh berenang. Jika jumlah kalori yang dikonsumsi jauh lebih tinggi, sisanya disimpan sebagai lemak sehingga membuat Anda gemuk,” ujarnya.

Grace mengatakan, jika seseorang mendapatkan total kalori yang cukup dan aktif, hal itu tidak menyebabkan berat badannya bertambah.

Sering Tidur Siang Lebih Dari 1 Jam? Hati Hati Ada Penyakit Kronis Yang Mengintai, Salah Satunya Jantung

“Kalau pagi lari maraton, lalu sarapan, lalu makan siang dan makan malam secukupnya, serta cenderung tidur siang, maka berat badannya tidak akan bertambah,” ujarnya.

Manajemen berat badan pada dasarnya adalah menjaga keseimbangan kalori. Jika seseorang makan terlalu banyak dan tidak banyak berolahraga maka menyebabkan kelebihan kalori (lebih banyak) yang berujung pada penambahan berat badan.

Kurang tidur kronis (kurang dari lima jam semalam) atau tidur berlebihan (lebih dari delapan jam semalam) dikaitkan dengan penambahan berat badan pada orang di bawah usia 40 tahun. Kondisi ini muncul setelah lebih dari lima tahun.

Sedangkan jika Anda tertidur setelah makan karena merasa sangat lelah akibat insomnia, kemungkinan besar stres tersebut disebabkan oleh pola tidur yang buruk, bukan perilaku Anda untuk tertidur setelah makan. Pasalnya, kurang tidur mempengaruhi hormon tubuh, terutama yang berhubungan dengan makanan.

Power Nap, Tidur Siang Singkat Yang Menyegarkan

Saat Anda kurang tidur, tubuh Anda meningkatkan produksi ghrelin yang memicu rasa lapar dan menurunkan kadar leptin yang mengatur rasa kenyang. Jika Anda mengalami kelelahan kronis, Anda mungkin makan lebih banyak dan tidak tepat sebelum tidur.

* Benar atau salah? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan cek nomor WhatsApp 0811 9787 670 dengan memasukkan kata kunci yang diinginkan. perutmu kenyang setelah makan malam.

Tidur siang biasanya sekitar satu jam 30 menit. Selama ini kita tidur nyenyak sekitar satu jam. Kemudian selama setengah jam tersisa kita mengalami “mimpi ayam”.

Tidak membuat badan mengantuk atau ngantuk karena dalam waktu singkat ini tubuh tidak tidur terlalu nyenyak, malah menyegarkan pikiran dan tubuh.

Jam Tidur Berantakan Di Tengah Pandemi? Mungkin Ini 4 Penyebabnya

Meski bermanfaat, tidur siang yang terlalu lama atau lebih dari dua jam bisa membuat tubuh lesu dan mengantuk.

Stres sebenarnya bukan disebabkan oleh tidur siang, melainkan langsung berbaring di tempat tidur setelah makan siang.

Namun, bukan berarti kita harus menghindari tidur, karena kita tetap memerlukan delapan jam tidur setiap malam agar tubuh kita dapat berfungsi dengan baik.

Ketika kita berbaring setelah makan siang dan tertidur, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk menyelesaikan proses pencernaan dan membakar lemak.

Benarkah Tidur Setelah Makan Bisa Bikin Gemuk? #akubacaakutahu

Menurut pakar kesehatan, sebaiknya berikan jeda setidaknya 1-2 jam antara waktu makan dan tidur siang untuk mencegah stres.

Sebab pada masa ini, tubuh mulai mencerna makanan dan membakar lemak, sehingga lemak tidak tertimbun di dalam tubuh dan menyebabkan penambahan berat badan.

Anda mendapatkan update berita pilihan dan berita terkini setiap hari dari Kompas.com. Gabung di Grup Telegram “Update Berita Kompas.com”, klik link https://t.me/kompascomupdate lalu gabung. Anda harus menginstal aplikasi Telegram terlebih dahulu di ponsel Anda.KOMPAS.com – Banyak orang yang tidak meluangkan waktu untuk tidur di siang hari karena menderita

Benarkah makan malam bikin gemuk, apakah tidur siang bisa bikin gemuk, tidur siang bisa bikin gemuk gak, apakah tidur siang bisa membuat gemuk, apakah tidur siang bikin gemuk, tidur siang bikin gemuk atau tidak, tidur siang bikin gemuk, benarkah air es bikin gemuk, benarkah tidur siang bikin gemuk, makan siang yang tidak bikin gemuk, tidur siang bisa bikin gemuk, apakah tidur siang membuat gemuk

bidwin88
bidwin88
bidwin88
bidwin88
bidwin88
bidwin88
bidwin88

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *